Как найти смысл жизни, предназначение, понять себя

Оценивая свою жизнь и думая о будущем мы задаемся вопросами: «Каков смысл жизни? Чего я действительно хочу? Что мне нужно для счастья? Чем я хочу заниматься?».

Пока ответы на эти вопросы не найдены — мы находимся в подвешенном и потерянном состоянии, собственная жизнь кажется туманной, а мы сами кажемся себе маленькими и незначительными. Часто, в такой ситуации, страдаем не только мы, но наши близкие люди — наша неудовлетворенность переносится на них в виде критики, раздражения, злости.

Получив ясные ответы на вопросы о смысле жизни и своих предпочтениях — мы наконец-то обретаем стержень и внутреннюю опору в любой ситуации, происходят положительные изменения. А наши близкие наконец вздыхают спокойно.

Разбираясь в вопросах личного смысла жизни, я понял, что существует несколько основополагающих компонентов в понимании себя, личного предназначения и смысла бытия. Вот они:

  • Понимание своих потребностей;
  • Знание собственных желаний;
  • Осознание собственных ценностей, ориентиров в жизни;
  • Для понимания своего предназначения важно знать свои предрасположенности.

Если мы знаем себя лишь поверхностно, без понимания важных особенностей, то и результаты такого знания будут поверхностными. Как можно понять смысл жизни и предназначение не понимая себя самого? Само-изучение поможет выстроить жизнь на крепком фундаменте. А если вместо фундамента будут чужие желания, потребности и ценности, то какой будет наша жизнь? Она будет чужой.

Читая данную статью, мы изучим свои потребности, желания и ценности, и тем самым, приблизимся к пониманию смысла жизни.

Рассмотрим каждый компонент.

Мои потребности — первый компонент понимания смысла жизни

Потребности — это то, что требуется нам в любом случае. Это не желания, а нечто необходимое, то без чего мы не можем нормально жить.

Можно выделить четыре группы потребностей: физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные.

  1. Физические: еда, вода, сон, секс, безопасность.
  2. Эмоциональные: давать и получать приятные эмоции, любовь, общение, причастность к коллективу.
  3. Интеллектуальные: получать знания, делиться информацией, обучаться, расширять картину мира путем познания.
  4. Духовные: верить во что либо.

У людей разные потребности и стратегии их удовлетворения. Но есть и нечто общее:

  • Физические потребности являются базовыми для всех и имеют основополагающее влияние на другие группы.
  • Потребности внутри групп могут быть разными, исключение составляет физическая группа. В эмоциональном плане одному человеку — требуется чувствовать нежность и поддержку от партнера, другому — постоянно ощущать спокойствие и радость жизни, а близкие отношения ему вообще не нужны.
  • Иерархия групп может меняться — для одних интеллектуальные потребности важнее эмоциональных или даже духовных, а для других приятные эмоции превыше всего.
  • Удовлетворение группы потребностей приводит к наслаждению.
  • Удовлетворение группы потребностей более высокой иерархии приводит к еще большему наслаждению.

Важно понимать набор своих личных потребностей в каждой группе, определить критерии и способы их удовлетворения.

Например, мои физические потребности — это не просто абстрактные «еда, отдых, вода и секс», а конкретно: еда — полезная, свежая, вкусная пища. Отдых — не менее 7 часов сна в день, 1 выходной в неделю, периодический дневной сон. Вода — чистая вода из фильтра, не менее 2 литров в день. Секс — будоражащий, безопасный, регулярный.

Пример с эмоциональными потребностями. Для нормальной жизни мне необходимо чувствовать внутреннее спокойствие, самоуважение, мотивацию к рабочей деятельности, признание и любовь от окружающих. Иначе жизнь будет серой.

Более подробно вы можете прочитать в статье про потребности, там же есть примеры потребностей из интеллектуальной и духовной групп.

Мои ЖЕЛАНИЯ — ВТОРОЙ компонент понимания СЕБЯ

Желания — это внешние проявления чего-то глубинного в нас. За каждым желанием стоит какая-то желаемая эмоция, неудовлетворенная потребность или ценность. Желания являются внешними атрибутами.

Подробно изучите ваши желания, запишите их и подумайте, почему вам хочется именно этого? Это своеобразная раскопка, проделав ее — вы найдете несколько алмазов.

Проанализировав желания можно узнать очень много интересного о себе. Для меня, самым важным открытием стало следующее — наши желания относительно внешних вещей — это некая маска желаемых эмоций и неудовлетворенных потребностей, мы хотим не вещей, а эмоций и соответствия своим идеалам.

Пример, я хочу купить новый мощный компьютер. Если начать разбираться зачем, то окажется, что на самом деле я хочу не новый компьютер (желаемая вещь), а получить чувство комфортной и удобной работы с высокой скоростью (желаемая эмоция). Если копнуть глубже, то мне нужен не столько комфорт и высокая скорость, сколько удовлетворение потребности постоянно двигаться вперед и развиваться в рабочей деятельности, достигать результатов, которые принесут мне радость и самоуважение (эмоциональные потребности и ценности).

Разобрав любое внешнее желание, мы придем к пониманию его сути — стоящей за ним желаемой эмоции, нереализованной потребности или ценности.

Подробно про анализ желаний и выявление их сути читайте в этой статье.

Что нужно знать, чтобы понять себя?

  1. Понять какие внешние атрибуты счастья и успеха я хочу иметь. Здоровье, квартира, деньги на путешествия, интересных друзей, новенький Macbook.
  2. Понять, что мне дают это внешние атрибуты на уровне эмоций. Подробно рассмотрим это далее.
  3. Понимание почему я хочу испытывать именно эти эмоции, а не какие-то другие. Результаты этого понимания — и есть смысл жизни, мой личный Путь. Я называю это понимание Истинными Ценностями.

Эти три пункта — 3 своеобразные ступеньки. По ним мы можем подняться к личному смыслу жизни, к своему предназначению. Подъем осуществляется путем самоанализа, правильных вопросов внутрь себя, фиксировании полученных ответов на бумаге.

Пока ты не знаешь чего хочешь и что для тебя важно — не стоит ждать счастья от жизни. Могут быть деньги, могут быть удовольствия, дети и семья, слава, и успех, но внутри ты будешь чувствовать черное разъедающее пятно. И только потому, что ты построил свой успех, заработал свои деньги не на том фундаменте. Ты не знал свои Истинные Ценности и поэтому результаты текущей жизни глубоко неудовлетворяют тебя.

Что такое истинные ценности

Это некие идеалы жизни, ориентиры, наиболее важные личные качества характера, живя в соответствии с которыми ты чувствуешь внутреннее удовлетворение, спокойствие, радость. Это то, как ты видишь идеального себя и свою жизнь.

Как можно знать чем ты хочешь заниматься, если ты не осознаешь свои глубинные ориентиры? Как можно выбрать идеальную профессию, не знаю что для тебя является идеалами в жизни? К сожалению, нас редко учат этому в детстве, а с годами, мы обрастаем социальными нормами и шаблонами. Но это не сами мы, а только то, во что мы были готовы поверить.

Если поставить истинные ценности в центр своей жизни и в любых вопросах, решениях, действиях исходить из них  -со временем понимаешь, что стал жить жизнью своей мечты. Внешние атрибуты и стимулы теряют свою значимость, не имеют такого большого значения как раньше. Ты постепенно обретаешь себя.

Наконец понять себя и свои ориентиры — это удивительное возвышенное состояние, полное вдохновения, энергии, радости и внутренней мотивации. Больше не нужно заставлять себя идти заниматься спортом или бросить курить — это происходит само по себе, без жесткой зависимости от силы воли.

Как найти смысл жизни и понять себя?

Нужно найти свои личные: потребности, желания, ценности. У каждого будет свой набор. Поиск ценностей подобен сбору замка из конструктора Lego — по маленьким кирпичикам ты выстраиваешь его в соответствии со своим видением идеала.

Все довольно просто. Всего несколько шагов.

А) Научиться разделять желания, эмоции и ценности

Нужно приучиться задавать себе правильные вопросы, чтобы получить более глубокие ответы нежели мы привыкли получать. Вступить на первую ступеньку внешних атрибутов, перейти на ступень понимания желаемых эмоций, и подняться на третью ступень осознания своих истинных ценностей.

Каждый день мы хотим чего-то. Это повторяющиеся желания, в них скрыта вся суть. Мы можем действовать для получения желаемого или сидеть сложа руки, но так или иначе мы хотим.

  • Мы хотим лучше питаться.
  • Зарабатывать больше денег.
  • Бросить курить и употреблять алкоголь.
  • Работать на себя.
  • Перестать раздражаться по пустякам.
  • Быть уверенными.

Мы должны определить эти повторяющиеся мысли и желания быть кем-то, делать что-то важное. Лучше всего завести тетрадь и выписывать все туда. Привыкайте выгружать на бумагу свой опыт, иначе вы теряете огромное преимущество быстрого изменения.

Давайте разберем два примера.

Мое повторяющееся желание: «Я хочу красивую, спортивную фигуру». Я стою на первой ступени. Записываю это желание на бумагу.

Дальше я спрашиваю себя: «Почему я хочу этого?». Примером ответов на этот вопрос могут быть следующие желательные эмоции: «чтобы чувствовать себя уверенным, привлекательным, чтобы на меня смотрели с восхищением, чтобы ощущать свою красоту» Сейчас мы на второй ступени. Все ответы следует записать на бумагу.

Переходим на третью, главную ступень. Спросите себя: «Почему я хочу чувствовать себя привлекательным и уверенным, зачем это мне?». Ответы могут быть примерно такие или другие: «потому, что в этом случая я ощущая себя самодостаточным, независимым от чужого мнения, я могу чувствовать себя спокойно и радоваться самому себе.». Поздравляю, вы осознали свои ценности. Запишите на бумагу и сохраните рядом с собой. Эти и другие ценности — ваше сокровище, опора в жизни, ваши ориентиры. Не живя в соответствии с этими ценностями, то есть, не чувствуя себя самодостаточным, не радуясь самому себе — вы не будете ощущать спокойствие и глубокое удовольствие от жизни.

Переход от внешнего к внутреннему, от поверхностного к глубокому

В результате этих простых вопросов и самоанализа, мы от внешней вещи — атрибута жизни (красивой фигуры), сначала перешли к желаемым эмоциям (чувству уверенности в себе, радости от собственной привлекательности), а уже потом нашли сердцевину, наши ценности (самодостаточность, независимость, удовлетворение от самого себя). Получается как бы 3 уровня самоосознания, поверхностный, средний и глубокий — каждый все более и более истинный и сильный в плане мироощущения.

Обрати внимание и помните, внешние вещи — только стимул к получению эмоций, а ценности не то же самое что эмоции. Ценности это основа, все остальное лишь оболочка. Внешняя вещь — оболочка желаемой эмоции. Желаемая эмоция — оболочка истинных ценностей. Истинные ценности — наше ядро, суть, стержень, основа для гармоничной, наполненной спокойствием и радостью жизни.

Разделяйте: внешние атрибуты, желаемые эмоции, ценности — это абсолютно разные вещи!

Б) Связаться со своими истинными ценностями при помощи просто упражнения

Сделай практику «Похороны» — вот здесь есть подробная инструкция. Все результаты запиши в дневник. Эта мощная практика поможет осознать свои глубинные идеалы себя и своих действий. Делается она довольно просто, все что нужно — желание узнать, тихое место, 5-10 минут, ручка и лист бумаги.

Во время практики нужно быть честным с самим собой, не бояться открыться. Никто ведь не узнает, только ты и твои реальные ценности.

Поверь, «ядро» ценностей обнаруженное в практике — не расстроит тебя. Оно изменит твою жизнь в лучшую сторону и наполнит смыслом.

В) Всегда и везде спрашивай себя и записывай ответы, кристаллизуй свой опыт

Задавай правильные вопросы и пиши. «Чего я хочу?», «Что для меня важно?», «Почему важно именно это?», «Какая желаемая эмоция стоит за внешним желанием?». Больше вопросов — больше ответов.

Если нет дневника рядом — пиши в телефон или на лист А4. Нет листа? Тогда найди лист и запиши. Не нашел лист, поищи палку и записывай на земле 🙂 То, что ты не запишешь — отодвинет тебя от желаемых результатов, иногда на день, иногда на несколько лет. А записанный опыт — приблизит еще на миллиметр к спокойствию и радости.

Г) На основе истинных ценностей создай план жизни на следующие 5 лет

На этом этапе представь жизнь своей мечты. Поиграй с собой. Создай свой стиль жизни через 5 лет. Конечно, может все пойдет и не так как задумано. Но если не планировать, то все будет идти вообще без твоего сознательного участия. Ты просто отдашь жизнь на волю судьбы и потом будет некому жаловаться. Планируя ты ничего не теряешь, а только получаешь возможность получить. Не стоит отказываться от такой возможности зная о ней.

Помогут вопросы «чем я хочу заниматься? Где быть? Как зарабатывать на жизнь? Что я буду конкретно делать, чтобы следовать и реализовывать свои ценности? Какие у меня будут друзья? Как я буду отдыхать? Как я буду радовать себя? Как я буду выглядеть?.

Запиши на бумагу свое видение жизни основанное на истинных ценностях. Постарайся учесть все свои жизненные ориентиры, например: доброту, независимость от мнения окружающих, сострадание, целеустремленность, внутреннюю силу, постоянное саморазвитие.

Д) Исходя из ценностей и видения на 5 лет поставь цели на ближайший месяц

Будет достаточно по 1-2 цели в каждой социальной роли (Дочь, Сестра, Подруга, Жена, Профессионал, Коллега, Спортсменка, Сама Ты и прочие). Социальные роли определяются во время практики «Похорон». Дальше разбей план по-недельно, а потом по дням. Запиши в календарь

Готово!

Ты узнал какие эмоции и вещи раньше принимал за нечто важное и основополагающее. Осознал, что за ними стоят твои истинные ценности. Зафиксировал их. Создал план и теперь каждое свое решение будешь основывать на своем стержне, ядре.

Ты понял смысл своей жизни и то, что тебе наиболее важно. Культивируй, получай результаты.

Что дальше?

Дальше работа над собой, реализация своей картины мира. Энергию и мотивацию ты естественным образом будешь получать из своего ядра — ценностей — мощный внутреннего двигателя. Со временем, тебе больше не потребуется внешняя мотивация — чье-то одобрение, похвала, чье-то неприятное мнение. Тебе больше не нужно ходить на мотивирующие тренинги, заставлять себя делать что-либо. Внутреннее ядро — ценности, подобно ядру Земли, будут давать огромную энергию и потенциал.

Сделай своими вечными спутниками и друзьями — правильные вопросы, ориентацию на ценности, ведение дневника.

Помни, вначале будет сложно. Как в спорте.

Мы много лет обращали внимание только на внешние атрибуты и желаемые эмоции. У нас не получилось докопаться до сути ранее, но можем сейчас. Не верь, а просто воспользуйся этой информацией, и убедись что это работает!

Published by

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *