Подводя черту опыту — делаем важные выводы и уменьшаем стресс

Жизненный опыт накапливается. Хочется уравновесить, структурировать, присвоить и применить его на себе, подвести черту от нежеланного — и мигом избавиться от старых мыслей, одинаковых ошибок, вредных манер поведения и мыслей. Желательно быстро. Такие моменты важно использовать и не упускать – они импульс к сознательному изменению жизни. Таким потенциалом стоит пользоваться, практика занимает немного времени — несравнимо меньше, чем вы получите в итоге.

Взять лист бумаги и ручку.

Сядьте в более менее спокойной обстановке. Переведите фокус внимания со своих повседневных забот, мыслей и проблем на своё дыхание, мысленно подготовьтесь задать вопрос внутрь себя и получить ответ. Он может прийти не сразу.

Спросите у своего внутреннего Учителя:

  • -Что полезного я могу извлечь из последних событий, какие знания и открытия я могу использовать чтобы улучшить мою жизнь прямо сейчас?
  • -Что полезного я узнал про взаимоотношение с окружающими меня людьми?
  • -Какие знания мне хотелось бы закрепить и внедрить в свою жизнь?

Приходящие ответы записывайте. Пытайтесь не логически себе все объяснить, а как бы сфокусироваться на своей внутренней Сущности, подсознании, знающем ответы на многие вопросы, особенно про вас.

Вот что может получиться:

«Лучше делать 1 важное дело медленно, чем 3 неважных быстро. Если я делаю важное дело, то, скорее всего, можно не торопиться. Мне полезно выработать убеждение — «Я делаю дела в порядке их приоритета, ориентируясь на качество»».

«При спорах, конфликтных ситуациях быть текучим как вода, уважать себя и собеседника. Находить решение, а не спорить. А если решение искать не интересно, значит нужно прекратить. Не опускаться до оскорблений, раздражения, повышения тона. Помнить, что в этом нет смысла и рушит отношения на корню»

«Быть проще. Во всём. Не успеваю – значит нужно меньше дел или больше времени уделять работе. Голодный – поешь. Что-то давно хочу сделать – сделай наконец, это же важно. Не усложнять простые ситуации и вещи» 

Записав выводы – вспоминать о них, думать, культивировать. Постепенно, при сознательном культивировании, они внедряются в жизнь и навсегда остаются в ней. Перечитывать — обязательно, плюс сознательно придавать важность этим знаниям, ведь они являются топливом для вашего успеха. Не повторяя стары ошибок, вы получите хорошие результаты. Благодаря претворению в жизнь выводов и сознательных убеждений — количество негатива и затрат энергии сокращается быстро и полно как вода в сжимаемой губке. Значительная часть стресса уйдет. А стресс — это переживания, страхи, навязчивые мысли, самоедство, неудовлетворение, раздражение.

Тонкости

Практику лучше делать с утра. Когда мозг близок к альфа-диапозону волнов. Хорошо сделать после медитации. Можно в медитации задать себе эти вопросы и посмотреть на ответы. Ответы могут прийти и не сразу, но задавая их, подсознание получает команду искать ответ. И даже если его еще нет – скоро он найдётся! Может прийти через 5 минут или неделю, чем чаще задаешься важными вопросами, тем скорее получаешь некий ответ.

Когда хочется выплеснуть опыт — сделайте это! Чувство и состояние в этот момент похоже на мощный рык зверя или стремительный порыв ветра, на стремление вперёд, позыв оставить старое в прошлом и использовать новый опыт.

Published by

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *